小資女的365天 On/Off心機穿搭術

進藤恭子 著 / 悅知文化

2012年11月2日出版

東京OL，請教我們「優雅洒落」的裝扮吧！

100件必備款×15種經典配件，

打造出一整年「通勤 vs.休日」的美麗。

來自東京氣質出眾的粉領族們，

秉持著「唯有定番時尚才是王道！」的原則，

低調不浮誇的時尚，不僅突顯了個人風格，

也因立志成為都市中美麗的風景而抬頭挺胸向前邁進。

不需要花大錢添購服飾和配件，
只要懂得妥善搭配手上既有的必備款，
掌握保守和流行之間的穿搭技巧，

你就能擁有完成度百分百的優雅造型!

基礎運動傷害

鳥居俊 著/楓葉社

2012年7月9日出版

掌握資訊，在傷害發生時迅速作出正確處置

了解身體的結構，

才知道該如何善用自己的身體，
以及如何照顧身體。

當疼痛發生時，
透過本書事先了解可能的疾病項目，
掌握正確的治療或護理的方法，
到了醫院，就更能理解醫師所說的話，
選擇最有利的醫療方式。

7日美腿雕塑術

齊藤美惠子 著/悅知文化

2012年5月16日出版

50萬人見證的美腿雕塑操，

下半身從此穠纖圓俏！

腿部受注目的程度並不亞於臉部，

為了擁有一雙令人羨慕的腿，

持之以恆地保養非常重要。

齊藤美惠子老師的美腿雕塑課程

只要持續七天，每天10分鐘，

透過矯正脊椎骨盆、雕塑腿形，
為自己訂做一雙穠纖合度、線條優美的雙腿!

基礎伸展運動

谷本道哉 著/楓葉社
2012年4月2日出版
確實掌握伸展運動的8大秘訣

大家都知道伸展運動有益健康，
但伸展究竟是什麼樣的運動？
透過伸展，人體將會產生什麼樣的生理變化？

專業的運動科學系教授與復健師
從解剖學的角度告訴你各個肌肉的功能，
幫助你確實掌握伸展時的技巧，
不但能避免運動傷害，
還能讓重點肌肉順利拉開，
獲得最好的伸展效果。

想要開始去爬山：登山1年級生

鈴木智子 著/大田出版
2012年3月30日出版

日本人氣NO.1登山圖文書！
高木直子一起去爬山推薦！
　　
從小體育成績老是拿「乙」，
平常才跑1公里就肚子痛！
整天都窩在家裡工作，
運動白癡、體能衰弱、晝伏夜出、怕蟲、肢體僵硬．毫無毅力……
膽小鬼鈴木智子，竟然成為登山1年級生！

誰教山上的壯闊美景總是讓她感動得淚流滿面！
誰教蒐集登山資訊這麼有樂趣（請叫她偵察隊長）！
能和好友一起登山、吃美食、泡溫泉，更是人生一大樂事！

不管小小山或大大山，都會讓你變成開朗人 ~ ~
來，一起去爬山吧！！

今天原來還是單身

森下惠美子 著/大田出版社
2012年3月1日出版

《我的單身不命苦》第2季繼續搞笑中！

˙先把自己準備好以便隨時有人求婚→每天下廚搞得自己手忙腳亂（大失敗）;
˙耶誕夜前夕把手機轉成靜音→我的手機沒響，不代表沒人約喔（搞心機）;
˙搬新家迎接新氣象→換個手氣也許會有豔遇發生唷（真期待）;
˙wii fit顯示的平衡感年齡只有34歲→耶~比實際年齡年輕！（灑花瓣） ;
˙日記本裡只記錄發生的好事→嘿嘿，說不定會帶來好運吶（正面思考） !

35歲依然單身的惠美子繼續發揮一流的自嘲功力，
笑料十足的內心戲 讓人捧腹之餘
也更懂得 珍惜每個相遇、每個親友，
和一天比一天好的自己！

1分鐘腸道淨化術

砂澤佚枝 著/悅知文化
2012年1月19日出版

史上最強的腸道按摩術!

只要壓力大、飲食不正常，總會排出又臭又乾的粒粒黑便！
有便意卻排不出，好不容易排完便，小腹卻一點也沒消。
想求助藥物，卻怕淪為藥奴；吃了一堆酵素也不見效。
看著肚子一天一天變大，人也不再神清氣爽。

本書從腸道治療、營養學、心理學三管齊下，
簡單易懂的圖解一分鐘就能解決腸道問題，
還你體內無宿便的輕盈體態與健康人生!