2020年7月9日

1週2食材,讓心不發炎的解憂飲食


1週間に1つずつ 心がバテない食薬習慣

大久保愛  

仲間出版社

2020/6/24出版


未來的自己,是由現在吃的食物所打造


心的健康,會受到所攝取的營養、腸道健康和大自然變化的影響。我們吃下了什麼,身心就會反映出相應的結果。因此,當心覺得疲累、憂鬱或躁動時,就需要適宜的飲食來滋養、活化與安撫。

本書從

【西醫營養 x 中醫調理 腸道保健 心理調適】

的角度,提出

【4季*12個月52週】全年度身心養護提案


分析每個月的氣候特徵,以及當月將會受到影響的身心部位和症狀,提供首要的保養方針,並且為每一週規劃方便可行的食療計畫與作息建議。


就算每天下班、下課已經好累好疲憊,就算完全不懂食材和營養學,人人都可以輕鬆上手,吃對食物,避開「病從食入」的風險。

臨時想不出要吃什麼,也能從中擷取靈感,決定今天採買、外食的菜單……


透過日常的飲食,為心注入好能源,

期待每個人都能透過身體與生俱來的力量,找回「神采奕奕的自己」!


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