基礎運動傷害

鳥居俊 著/楓葉社

2012年7月9日出版

掌握資訊，在傷害發生時迅速作出正確處置

了解身體的結構，

才知道該如何善用自己的身體，
以及如何照顧身體。

當疼痛發生時，
透過本書事先了解可能的疾病項目，
掌握正確的治療或護理的方法，
到了醫院，就更能理解醫師所說的話，
選擇最有利的醫療方式。

7日美腿雕塑術

齊藤美惠子 著/悅知文化

2012年5月16日出版

50萬人見證的美腿雕塑操，

下半身從此穠纖圓俏！

腿部受注目的程度並不亞於臉部，

為了擁有一雙令人羨慕的腿，

持之以恆地保養非常重要。

齊藤美惠子老師的美腿雕塑課程

只要持續七天，每天10分鐘，

透過矯正脊椎骨盆、雕塑腿形，
為自己訂做一雙穠纖合度、線條優美的雙腿!

基礎伸展運動

谷本道哉 著/楓葉社
2012年4月2日出版
確實掌握伸展運動的8大秘訣

大家都知道伸展運動有益健康，
但伸展究竟是什麼樣的運動？
透過伸展，人體將會產生什麼樣的生理變化？

專業的運動科學系教授與復健師
從解剖學的角度告訴你各個肌肉的功能，
幫助你確實掌握伸展時的技巧，
不但能避免運動傷害，
還能讓重點肌肉順利拉開，
獲得最好的伸展效果。

想要開始去爬山：登山1年級生

鈴木智子 著/大田出版
2012年3月30日出版

日本人氣NO.1登山圖文書！
高木直子一起去爬山推薦！
　　
從小體育成績老是拿「乙」，
平常才跑1公里就肚子痛！
整天都窩在家裡工作，
運動白癡、體能衰弱、晝伏夜出、怕蟲、肢體僵硬．毫無毅力……
膽小鬼鈴木智子，竟然成為登山1年級生！

誰教山上的壯闊美景總是讓她感動得淚流滿面！
誰教蒐集登山資訊這麼有樂趣（請叫她偵察隊長）！
能和好友一起登山、吃美食、泡溫泉，更是人生一大樂事！

不管小小山或大大山，都會讓你變成開朗人 ~ ~
來，一起去爬山吧！！

今天原來還是單身

森下惠美子 著/大田出版社
2012年3月1日出版

《我的單身不命苦》第2季繼續搞笑中！

˙先把自己準備好以便隨時有人求婚→每天下廚搞得自己手忙腳亂（大失敗）;
˙耶誕夜前夕把手機轉成靜音→我的手機沒響，不代表沒人約喔（搞心機）;
˙搬新家迎接新氣象→換個手氣也許會有豔遇發生唷（真期待）;
˙wii fit顯示的平衡感年齡只有34歲→耶~比實際年齡年輕！（灑花瓣） ;
˙日記本裡只記錄發生的好事→嘿嘿，說不定會帶來好運吶（正面思考） !

35歲依然單身的惠美子繼續發揮一流的自嘲功力，
笑料十足的內心戲 讓人捧腹之餘
也更懂得 珍惜每個相遇、每個親友，
和一天比一天好的自己！

1分鐘腸道淨化術

砂澤佚枝 著/悅知文化
2012年1月19日出版

史上最強的腸道按摩術!

只要壓力大、飲食不正常，總會排出又臭又乾的粒粒黑便！
有便意卻排不出，好不容易排完便，小腹卻一點也沒消。
想求助藥物，卻怕淪為藥奴；吃了一堆酵素也不見效。
看著肚子一天一天變大，人也不再神清氣爽。

本書從腸道治療、營養學、心理學三管齊下，
簡單易懂的圖解一分鐘就能解決腸道問題，
還你體內無宿便的輕盈體態與健康人生!

穴道指壓 & 淋巴按摩

山田光敏 著/楓葉社文化
2011年12月15日出版

穴道按摩+淋巴排毒聯手為健康把關!

工作時順手按摩肩、頸、腰部，
眼睛疲勞時以手指壓壓眼頭，
肚子不舒服時輕輕按摩胃部……
我們常會不自覺地將手放在不舒服的部位，
這其實就是一種「穴道」療法。

淋巴兼具「淨化」與「免疫」兩大任務，
是維護人體健康的守護神。

按壓穴道加上淋巴按摩，
可在改善疼痛等症狀的同時，將體內毒素運出體外，
讓緊張的肌肉放鬆、改善血液循環，緩解不適症狀。
體內毒素清光光，身心自然健康沒煩惱。

咖啡基礎入門

田口護　著/楓葉社文化
2011年11月1日出版

與美味咖啡的零距離接觸

咖啡的風味與香氣，各有千秋。
世界各地栽種的咖啡豆，彼此間到底有什麼不同？
如何在家自行烘焙咖啡豆?
如何沖煮不輸專業咖啡館的美味咖啡？
21道花式咖啡特調、搭配咖啡的絕妙甜品，
就讓這本書，
每天伴你度過豐富有趣的咖啡時光!

頂級名店特調咖啡BOOK

成美堂編輯部著/楓葉社文化
2011年6月10日出版

頂級名店咖啡達人絕活傾囊相授!

咖啡陪伴許多人度過工作、讀書、休閒的時光，
尤其熬夜時更少不了它。
咖啡的獨特香氣與醇厚風味，也令許多人深深著迷。
本書囊括了咖啡的基礎知識，
包括咖啡豆的產區、栽種方式、烘焙度，
同時也採訪了許多咖啡名店，
介紹他們的拿手絕活與迷人之處。
此外，由咖啡達人傳授的沖煮咖啡技巧，
包括挑選咖啡豆、以不同器具沖煮咖啡等，
讓你在家就能煮出不輸專業咖啡館、香醇味美的咖啡!

女人啊，就是這麼回事：菜鳥上班族的第1堂課

森下惠美子著/大田
2011年3月30日出版

菜鳥上班族職場求生記

社會新鮮人惠美子遠從鄉下去到了東京，被某個百貨公司錄取，沒想到百貨公司這個幾乎全是女人的工作場所，菜鳥的第1堂課居然是──搞好「人際關係」？！

誰是派系的真正大頭目？傻傻分不清（抖）
會做人比會做事重要？學校沒教過（淚）
被心機女利用了？我哪知這叫做心機（驚）

每天都在嚴酷的女性社會裡求生存，
我，菜鳥上班族惠美子，會鼓起勇氣奮鬥下去！

嫁給理科男

渡邊由美子著/悅知文化
2011年3月29日出版

笑翻天的人妻因應對策

理工科系出身的男人們，穿衣品味自成一格，說著只有自己懂的機械語言，和電腦稱兄道弟卻無法和人溝通， CP值最高的收納產品是規格一致的紙箱，天底下的好物盡在3C商場，成堆漫畫和模型足夠堆個塚，十足的草食男個性只怕收到好人卡…

身為理科男人妻，從新婚時充滿不確定感的試探到晃然大悟的反抗，而最後無可奈何的妥協。且看理科男言行舉止之不可思議，與文科女的酸甜苦辣。