女人啊，就是這麼回事：菜鳥上班族的第2堂課

森下惠美子 著/大田出版

出版日期：2013年4月1日

繼續在八卦大本營裡衝鋒陷陣、找尋生路!

度過菜鳥上班族第1年，
惠美子堂堂成為上班族2年級!

有些事她很懂:
→不可對女同事們的偶像心存愛慕之心。
→和同事互相取暖比一個人過耶誕節好……
→一個人知道了就等於全部的人都知道！

有些事她還是不懂:
→新進員工怎麼可以不向前輩打招呼？
→員工聚餐時到底要往哪裡坐才好？
→為什麼負責照顧的耶誕樹會一天天枯萎？（明明每天都有澆水啊?!）

經過一年，
惠美子總算悟出一點職場的生存之道！

想要開始去爬山：登山2年級生

鈴木智子 著/大田出版

2013年2月1日出版

最解壓搞笑的登山圖文書，山男山女都愛看!

人稱情報搜查隊長的登山菜鳥鈴木智子，

現在比登山一年級生裝備更齊全，體力更充沛！

走進宮崎駿「魔法公主」的屋久島森林，

神木告訴她：人類只擁有數千年中的百年，我們很渺小。

爬上日本第一美的「北阿爾卑斯山」，
白雲告訴她：要珍惜雲霧散去，天空開闊的那瞬間。
征服斷崖絕壁的「槍岳」，
槍神大哥告訴她：恭喜你挑戰成功，勇敢跨出第一步是不是很簡單？

爬山不是競賽，只想優遊山林，就輕輕鬆鬆走吧，
穿得時髦也行，穿得樸素也沒關係，
只要擁有一個難忘的經驗，就是一次完美的登山！
只要走進山林，就能遇見一張張開心的笑顏！

滿點自行車：環遊世界的自行車女車手圖文旅行日記

山田美緒 著/馥林文化

2013年1月7日出版

以自行車將世界串連起來！

二十一歲那年的夏天，

山田美緒以「滿點號」自行車踏上了非洲之旅。

肯亞、坦尚尼亞、馬拉威、莫三比克、

辛巴威、尚比亞、納米比亞、南非……

以半年時間旅行了八國，走過五千公里。

當初笑他是傻瓜的人，

如今都成為他的堅強後盾。
和自行車已成為生命共同體的山田美緒，

透過自行車不斷挑戰自己的可能性，

一起來看看第一位以自行車縱走非洲的日本女孩，
如何靠著不服輸的雙腳，
以及讓自行車散發神奇魔力的過人活力，暢走四方！

女子自行車的環球冒險之旅，特別收錄台灣篇！

一個人和麻吉吃到飽：高木直子的美味關係

高木直子 著/大田出版社

2013年1月1日出版

送給想和麻吉一起吃到飽的你們！

住東京，什麼都有，什麼都吃得到，可是就是想嚐在地味！

熱愛美食，更愛和麻吉到處吃吃喝喝的我，

這次特別前進台灣，果然難忘台灣味，還想再去好幾次！

戰鬥力★★★★★

帶著飽滿的精神和無底洞的胃，我和麻吉要把在地料理吃透透，超過60道菜，完食！

勇於嚐試度★★★★★

昆蟲餐，燉馬腸，(魚安)(魚康)魚肝湯，鴨舌，臭豆腐，山賊燒，咕嚕咕嚕烤大腸……意想不到的食材卻有意料外的好味道！

活力四射度★★★★★

早起慢跑打太極拳消耗熱量！有時也會因為吃喝太飽、睡過頭……

感情加值度★★★★★

插畫家麻吉，編輯，家人，還有台灣的麻吉們，因為你們的陪伴讓我一碗接一碗，一杯接一杯啊~~~~

不管在福島、長野、鹿兒島還是台灣，
一邊旅行一邊吃到飽，
讓菜餚更好吃的卻是當地的溫暖人情味，
讓肚皮繼續撐下去的是麻吉們滿足的笑容，
一路上的美景和新鮮事，
更讓我願意不停走下去、吃下去啊……

我，高木直子，個子小但胃可不小喔，
老闆，感謝招待，再來一碗！

小資女的365天 On/Off心機穿搭術

進藤恭子 著 / 悅知文化

2012年11月2日出版

東京OL，請教我們「優雅洒落」的裝扮吧！

100件必備款×15種經典配件，

打造出一整年「通勤 vs.休日」的美麗。

來自東京氣質出眾的粉領族們，

秉持著「唯有定番時尚才是王道！」的原則，

低調不浮誇的時尚，不僅突顯了個人風格，

也因立志成為都市中美麗的風景而抬頭挺胸向前邁進。

不需要花大錢添購服飾和配件，
只要懂得妥善搭配手上既有的必備款，
掌握保守和流行之間的穿搭技巧，

你就能擁有完成度百分百的優雅造型!

基礎運動傷害

鳥居俊 著/楓葉社

2012年7月9日出版

掌握資訊，在傷害發生時迅速作出正確處置

了解身體的結構，

才知道該如何善用自己的身體，
以及如何照顧身體。

當疼痛發生時，
透過本書事先了解可能的疾病項目，
掌握正確的治療或護理的方法，
到了醫院，就更能理解醫師所說的話，
選擇最有利的醫療方式。

7日美腿雕塑術

齊藤美惠子 著/悅知文化

2012年5月16日出版

50萬人見證的美腿雕塑操，

下半身從此穠纖圓俏！

腿部受注目的程度並不亞於臉部，

為了擁有一雙令人羨慕的腿，

持之以恆地保養非常重要。

齊藤美惠子老師的美腿雕塑課程

只要持續七天，每天10分鐘，

透過矯正脊椎骨盆、雕塑腿形，
為自己訂做一雙穠纖合度、線條優美的雙腿!

基礎伸展運動

谷本道哉 著/楓葉社
2012年4月2日出版
確實掌握伸展運動的8大秘訣

大家都知道伸展運動有益健康，
但伸展究竟是什麼樣的運動？
透過伸展，人體將會產生什麼樣的生理變化？

專業的運動科學系教授與復健師
從解剖學的角度告訴你各個肌肉的功能，
幫助你確實掌握伸展時的技巧，
不但能避免運動傷害，
還能讓重點肌肉順利拉開，
獲得最好的伸展效果。

想要開始去爬山：登山1年級生

鈴木智子 著/大田出版
2012年3月30日出版

日本人氣NO.1登山圖文書！
高木直子一起去爬山推薦！
　　
從小體育成績老是拿「乙」，
平常才跑1公里就肚子痛！
整天都窩在家裡工作，
運動白癡、體能衰弱、晝伏夜出、怕蟲、肢體僵硬．毫無毅力……
膽小鬼鈴木智子，竟然成為登山1年級生！

誰教山上的壯闊美景總是讓她感動得淚流滿面！
誰教蒐集登山資訊這麼有樂趣（請叫她偵察隊長）！
能和好友一起登山、吃美食、泡溫泉，更是人生一大樂事！

不管小小山或大大山，都會讓你變成開朗人 ~ ~
來，一起去爬山吧！！

今天原來還是單身

森下惠美子 著/大田出版社
2012年3月1日出版

《我的單身不命苦》第2季繼續搞笑中！

˙先把自己準備好以便隨時有人求婚→每天下廚搞得自己手忙腳亂（大失敗）;
˙耶誕夜前夕把手機轉成靜音→我的手機沒響，不代表沒人約喔（搞心機）;
˙搬新家迎接新氣象→換個手氣也許會有豔遇發生唷（真期待）;
˙wii fit顯示的平衡感年齡只有34歲→耶~比實際年齡年輕！（灑花瓣） ;
˙日記本裡只記錄發生的好事→嘿嘿，說不定會帶來好運吶（正面思考） !

35歲依然單身的惠美子繼續發揮一流的自嘲功力，
笑料十足的內心戲 讓人捧腹之餘
也更懂得 珍惜每個相遇、每個親友，
和一天比一天好的自己！

1分鐘腸道淨化術

砂澤佚枝 著/悅知文化
2012年1月19日出版

史上最強的腸道按摩術!

只要壓力大、飲食不正常，總會排出又臭又乾的粒粒黑便！
有便意卻排不出，好不容易排完便，小腹卻一點也沒消。
想求助藥物，卻怕淪為藥奴；吃了一堆酵素也不見效。
看著肚子一天一天變大，人也不再神清氣爽。

本書從腸道治療、營養學、心理學三管齊下，
簡單易懂的圖解一分鐘就能解決腸道問題，
還你體內無宿便的輕盈體態與健康人生!